🎉 Tu as survécu aux fêtes, mais le stress et les tensions persistent ? Pas de panique, je t’ai préparé un programme spécial pour t’aider à décompresser et à commencer l'année en toute sérénité et tout ça en seulement 15 minutes par jour ! 🎉

Pendant une semaine, prends soin de ton corps et de ton esprit grâce à une alternance de méthode Zentangle et de sophrologie. 

🤩 Ce que tu peut attendre de ce challenge de 7 jours :

• Zentangle : tout en prenant le temps de respirer, je te guiderai jour après jour dans une tuile zentangle aux motifs simples et accessibles à tous. Suis mes actus tanglées ici. 
• Sophrologie : plonge dans la sophrologie pour relâcher le stress et les tensions. Les différents exercices te guideront progressivement vers un état de calme intérieur, pour t’aider à te détendre et te ressourcer. Découvre la sophrologie.

✨ Pourquoi participer à ce challenge ?

• Libére-toi du stress des fêtes.
• Retrouve calme et sérénité.
• Découvre la méthode Zentangle.
• Apprends des techniques de sophrologie.
• Commence la nouvelle année avec un esprit frais et détendu !

✏️Comment seront envoyés les exercices ?

Le calendrier de l'après sera envoyé tous les jours par email, les  exercices seront sous plusieurs formes : vidéos, audios, textes et sont déjà enregistrés pour pouvoir les refaire quand tu veux !

🌈 Prêt(e) à relever le défi ? Rejoins-moi dès maintenant et découvre les bienfaits de la combinaison de la sophrologie et de la méhode Zentangle®.